12 t/m 14 februari 2027 | IJsselmuiden | maximaal 10 vrouwen
DEEP DIVE
RETREATWEEKEND‘Durf te dromen’
Ontvang het DEEP DIVE magazine
Weet je nog wat je wilde worden toen je klein was?
Prinses. Zangeres. Dierenarts. Schrijfster. Zeebioloog. Of iemand die de hele wereld rond zou reizen.
Als kind ging je ergens helemaal in op. Je bedacht plannen voor later zonder eerst te checken of ze wel haalbaar waren, of realistisch. Je wilde iets.
En dat was genoeg.
Ergens onderweg veranderde dat. Je werd groot, kreeg verantwoordelijkheden en leerde wat er van je verwacht werd. Je bouwde een leven op waar je trots op mag zijn.
Je dromen verdwenen niet. Ze verhuisden. Naar later, naar ooit, naar als de kinderen wat groter zijn. Niet omdat je ze niet meer wilde, maar omdat het verstandiger leek om eerst de rest te regelen.
En toch is het er soms nog… In de auto, als er een liedje voorbijkomt dat je vroeger uit volle borst meezong. Of ’s avonds, als het huis eindelijk stil is.
Dan voel je het even.
Dat er meer in je zit dan je er nu uithaalt.
DEEP DIVE is een retreatweekend met live muziek, ademwerk en verschillende technieken vanuit hypnotherapie, voor vrouwen die zichzelf weer de ruimte willen geven om te ontdekken wat ze werkelijk verlangen. En om daar, op hun eigen manier, voor te kiezen.
Niet om je leven overhoop te gooien. Wel om weer te voelen wat er in je leeft.
Ontvang het DEEP DIVE magazine
Beantwoord een paar korte vragen over wat jij verlangt. Daarna ontvang je het magazine direct in je mailbox.
Voor een buitenstaander gaat het prima
Je werkt. Je zorgt. Je regelt, plant, denkt mee en staat klaar. Als iemand vraagt hoe het met je gaat, zeg je “goed”. En dat is ook zo.
Je helpt de dromen van je kinderen waar te maken. Je rijdt ze naar zwemles, naar muziekles, naar die auditie waar ze de hele week zenuwachtig voor waren. Je moedigt je partner aan om zijn plannen en ambities te volgen, ook als dat betekent dat jij even een stapje terugdoet. Je geeft de mensen om je heen alle ruimte om te ontdekken, te groeien en te doen waar ze gelukkig van worden.
Voor hen durf je groot te denken.
Zonder aarzelen.
Maar wanneer heb jij jezelf voor het laatst diezelfde ruimte gegeven?
Misschien moet je daar even over nadenken. Of is het zo lang geleden dat je het echt niet meer weet.
Wat verlang jij eigenlijk?
Er is een verschil tussen weten wat je allemaal moet en weten wat je wilt.
Het eerste kun je dromen. Je agenda staat vol, je lijstjes kloppen en je weet precies wie er dinsdag om half vier waar moet zijn.
Het tweede is lastiger. Als iemand je vraagt waar jij zelf van droomt, blijft het even stil.
Misschien weet je het echt niet meer. Er is geen plan, geen concreet doel. Alleen een onrustig gevoel dat er meer in je zit, en een nieuwsgierigheid naar wie je bent als je even niet aan het zorgen bent.
Of je weet het juist heel goed. Die opleiding. Die reis. Dat bedrijfje dat al jaren in je hoofd woont. Dat ene waar je vroeger zoveel plezier aan beleefde en waar je nu nooit meer aan toekomt. Je weet het, maar je schuift het voor je uit. Omdat het nu niet uitkomt. Omdat je twijfelt. Omdat je al hoort wat anderen ervan gaan vinden.
En zo wordt jouw verlangen iets voor later.
Wanneer is dat dan,
later?
Later heeft geen datum. Later komt niet vanzelf. Later is een plek waar dromen heel lang kunnen wachten, geduldig, tot iemand ze weer komt ophalen.
En misschien is het daar nu eens tijd voor: om een duik naar je dromen te gaan maken tijdens het DEEP DIVE weekend!
Durf te dromen
Het klinkt zo eenvoudig. Maar iets willen kan behoorlijk spannend zijn.
Want zodra je iets echt wilt, kan het ook mislukken. Kun je teleurgesteld raken. Kan iemand er iets van vinden. Dus doe je wat je al jaren doet, zonder dat je het doorhebt.
Voor anderen droom je groot.
Voor jezelf ben je verstandig.
Verstandig volgens wie eigenlijk?
Vaak is het niet eens je eigen stem. Het is een zin die je ooit hoorde, van een ouder, een leraar of een collega, en die je ongemerkt bent gaan geloven.
Zo ging het bij mij ook.
Als meisje wilde ik zeebioloog worden. Tot een leraar in groep 5 lachend zei dat dát me niet zou lukken, en dat ik daar dan wel heel hard mijn best voor zou moeten doen. Wat ik hoorde was: je bent daar niet slim genoeg voor.
En ik besloot dat hij gelijk had.
Zesentwintig jaar lang liet ik die droom liggen. Ik deed wat verstandig was. Tot ik mezelf toestond om het toch weer te willen. Ik volgde de opleiding van stichting ORCA, en in 2027 ga ik als vrijwilliger mee op schepen om zeezoogdieren te spotten en te registreren.
Dan ben ik eindelijk ‘zeebioloog’, maar dan net even op een andere manier.
En dat voelt fucking fantastisch.
Ik vertel je dit niet omdat het over mij gaat. Ik vertel het omdat ik zie én zelf heb ervaren hoe vaak het zo gaat.
Je hoeft nog niet te weten hoe jouw droom werkelijkheid wordt.
Je mag beginnen met toegeven dat je iets wilt.
Ook voordat je weet of het haalbaar is.
Daar gaat DEEP DIVE over.
Duik je mee de diepte in?
Niet nóg meer nadenken. Ervaren.
Waarschijnlijk heb je er al heel wat over nagedacht. Je weet waar je twijfels vandaan komen. Misschien heb je zelfs al eens een lijstje gemaakt, met voors en tegens.
En toch kom je er niet uit.
Gelukkig is denken niet de enige ingang om ergens te komen. Adem, ontspanning en muziek kunnen een opening maken naar je onderbewustzijn, juist daar waar woorden en nadenken niet altijd bij komen. Daarom werk ik tijdens DEEP DIVE niet alleen met je hoofd (vrij weinig zelfs), maar ook met muziek, je lijf, je adem en je stem.
We beginnen het weekend met loslaten. Met ademwerk, lichaamswerk en muziek mag de drukte van de week uit je schouders, je kaak en je buik zakken. Wanneer je lijf tot rust komt, kan er ruimte ontstaan voor wat daaronder leeft.
Van daaruit ga je verder met verschillende technieken vanuit hypnotherapie en begeleide visualisaties, gedragen door live muziek. Hypnose klinkt voor veel vrouwen spannend, maar het is minder mysterieus dan je misschien denkt. Je bent diep ontspannen en tegelijk ben je er gewoon bij. Je hoort mijn stem en je houdt zelf de regie.
In die rust onderzoek je welke overtuigingen en verwachtingen meebeslissen over wat jij jezelf toestaat. Misschien ontdek je waar dat voorzichtige stemmetje vandaan komt, wat je ervan wilt houden en wat je mag loslaten. En je kunt contact maken met wat je verlangt. Niet als doel op papier, maar als een beeld dat je kunt zien en een gevoel dat je herkent.
Je hoeft niets op te halen wat je niet wilt ophalen. Je gaat zo diep als voor jou goed voelt, in je eigen tempo, en je kunt altijd aangeven dat je wilt stoppen.
Dit maakt het weekend extra bijzonder
Ja, ik ben hypnotherapeut, maar van huis uit is stem mijn vak en zang mijn passie: ik studeerde muziektherapie en logopedie, met stem en keel als specialisatie, en had jarenlang een eigen zangpraktijk. Ik weet wat blokkades met je stem kunnen doen én wat een stem met een lijf kan doen.
Misschien herinner je je nog hoe het voelde, als kind, als iemand voor het slapengaan een liedje voor je zong. Dat gevoel van gedragen worden, zonder dat je zelf iets hoeft te doen. Dat brengt deze DEEP DIVE.
Er wordt live
voor je gezongen.
Nee, niet als optreden dus. Je zit niet op een stoel te luisteren terwijl ik vooraan sta. Mijn zang draagt je door een visualisatie, blijft bij je in de ontspanning en markeert de momenten die ertoe doen.
En dan is er jouw stem.
Tijdens het weekend krijg je de ruimte om die zelf te ontdekken. Door te zingen, te neuriën of alleen een klank te maken. Je hoeft niet mooi te kunnen zingen en niemand vraagt je om solo te gaan. Het gaat niet om presteren. Het gaat om voelen hoe het is om letterlijk ruimte in te nemen, op een manier die je misschien al heel lang niet meer hebt gedaan. Je mag jezelf weer een stem geven.
Meedoen is altijd vrijwillig. Luisteren mag ook.
Soms zegt een klank iets waar je nog geen woorden voor hebt.
Een weekend waarin je
niets hoeft hoog te houden
DEEP DIVE is geen weekend waarin je nog harder aan jezelf moet werken. Het is een weekend waarin je even niet degene bent die alles regelt en je vooral je echte zelf mag zijn.
Niemand vraagt waar de gymtas is. Je hoeft niet te koken, niet te plannen en niet te bedenken wie er morgen waar moet zijn. Je hoeft niet gezellig te doen als je stil wilt zijn.
Onder DEEP DIVE ligt een zorgvuldig voorbereide basis. Het weekend beweegt, gedragen door muziek, van spanning loslaten naar ontspanning naar verdieping. Maar je werkt geen programma af waarin elke minuut vastligt.
Binnen die beweging stem ik af op wat zich aandient. Op wat de groep nodig heeft, en op wat jij nodig hebt. Soms betekent dat langer blijven bij iets wat net opengaat. Soms betekent het stilte, op een moment waarop ik muziek had gepland.
Die flexibiliteit om te kunnen schakelen:
dat is échte aandacht.
De groep is klein: maximaal tien vrouwen. Dat maakt het veilig en vertrouwd, en het betekent dat ik iedereen echt zie. Toch is DEEP DIVE vooral jouw eigen reis. Je deelt wat je wilt delen, wanneer je dat wilt. De andere vrouwen dragen je, maar ze bepalen niet waar je naartoe gaat.
Je beleeft het weekend wel samen: als het buiten donker wordt, gaan de kaarsen aan en schuif je samen aan tafel. Gezond en verzorgd eten dat je lijf ondersteunt, en gesprekken die vanzelf gaan. Of juist niet, ook dat mag. En tussendoor staat er altijd iets te drinken en iets lekkers klaar.
Hoe het weekend er in tijden uitziet, lees je in het magazine.
Wat neem je mee naar huis?
Ik ga je niet beloven dat je na één weekend een ander leven hebt. Dat zou ook niet kloppen. Wel kan ik je vertellen wat er kan gebeuren als je jezelf drie dagen lang serieus neemt.
Stel je voor.
Het is een gewone dinsdag, een paar weken na DEEP DIVE. De wekker gaat op dezelfde tijd, je werk wacht en thuis is er genoeg te doen.
Maar ergens is er iets verschoven.
Misschien weet je beter wat je wilt. Misschien ben je vooral nieuwsgierig geworden naar iets wat je lang niet hebt onderzocht. En misschien heb je al iets gedaan. Je hebt informatie opgevraagd voor die opleiding. Een datum geprikt voor die reis. Hardop gezegd wat je al zo lang wilt.
Of iets kleiners. Je zong weer in de auto. Je blokte een avond in je agenda, alleen voor jou.
Wat het ook is, het komt uit jou. Niet uit een boekje en niet uit het oordeel van een ander.
Je bent niet iemand anders geworden.
Je hebt alleen weer toegegeven dat je iets wilt.
Na het weekend: de terugkomavond
Wat je tijdens DEEP DIVE ontdekt, verdient ook daarna aandacht. Juist op die gewone dinsdag, als de drukte weer aan je trekt.
Daarom stopt DEEP DIVE niet op zondag.
Een kleine twee maanden na het weekend kom je nog één avond terug in de studio. Die avond hoort gewoon bij deze DEEP DIVE.
Tijdens het weekend krijg je de tijd om te voelen welke stap bij jou past. Misschien is dat een besluit. Misschien begint het met een vraag die je niet langer wilt negeren. Op de terugkomavond vertel je wat je sindsdien in gang hebt gezet. Iets groots of iets heel kleins: allebei telt.
Ervaringen van de eerdere retreateditie
DEEP DIVE is nieuw, maar het fundament is er al. In januari 2026 begeleidde ik het retreatweekend Choose, Change & Continue. De ervaringen hieronder komen van vrouwen die aan die editie meededen, en van twee cliënten uit mijn hypnotherapiepraktijk. DEEP DIVE bouwt op die basis voort, met een eigen focus: een laag dieper, op verlangen en dromen.
Het verhaal van Linda
Linda stapte vorig jaar in de retreat met het idee dat ze nog iets te doen had. Ze had een pittige periode achter de rug. Tijdens het weekend ontdekte ze echter dat ze helemaal niet nog ‘iets’ te doen had of op hoefde te ruimen. Ze wás er al en dat bracht haar op het ‘fuck it, ik ga gewoon alleen op reis!’ moment.
Ze besloot dat ze alleen naar Thailand zou gaan. Een plan dat ze daarna niet meer liet liggen. Ruim acht maanden later ging ze op haar reis: drie weken backpacken, helemaal alleen. Nieuwsgierig maar vol vertrouwen naar wat deze tijd haar zou brengen.
Haar ‘ooit’ kreeg een datum.
Het verhaal van Linda laat prachtig zien wat er kan ontstaan wanneer je een verlangen niet langer naar later schuift.
Deelneemsters van Choose, Change & Continue
“De groep bestond uit een kleine, fijne groep vrouwen, waardoor de sfeer direct veilig en vertrouwd voelde. Er was veel herkenning en ruimte voor ieders proces.”
“Jojanneke is rustig, warm en soms liefdevol confronterend. Ik ging naar huis met concrete stappen en doelen, maar vooral met meer helderheid en vertrouwen om weer verder te kunnen.”
“Rustig, duidelijk en met net dat zetje om echt door te pakken.”
Uit mijn hypnotherapiepraktijk
“Mijn eerste ervaring met hypnotherapie vond ik best spannend. Toch voelde ik mij al snel vertrouwd en veilig. Ik zit beter in mijn vel, durf weer te voelen en vooral: ik durf weer mezelf te zijn.”
“Met een warme en vertrouwde stem leidt Jojanneke je de sessie in en je voelt dat ze over je waakt. Wat er ook naar boven komt, daar gaat ze vanuit zachtheid mee om.”
Is DEEP DIVE iets voor jou?
DEEP DIVE is voor jou als je voelt dat er meer in je zit dan je er nu uithaalt. Je hoeft niet ongelukkig te zijn en je leven hoeft niet te wankelen. Je bent vooral nieuwsgierig. Naar jezelf, en naar wat er nog meer mogelijk is.
Of je nu nog niet weet wat je wilt, of het precies weet en jezelf tegenhoudt: je bent welkom.
Je hoeft geen ervaring te hebben met hypnose, ademwerk of zingen.
Nieuwsgierigheid is genoeg.
En voor wie niet?
Zoek je een verwenweekend met massages en bubbels? Dan is dit het niet. Je wordt goed verzorgd, maar je gaat ook echt naar binnen. Ook ga ik dit weekend niet met je aan de slag vanuit mijn werk als (personal) trainer of gewichtsconsulent.
Zoek je iemand die je vertelt wat je moet willen, dan ben je hier ook niet aan het goede adres. Het antwoord komt uit jou, niet van mij.
DEEP DIVE is geen behandeling en geen vervanging van psychologische of medische zorg. Het weekend gaat de diepte in, en dat vraagt dat je genoeg ruimte en draagkracht hebt om met jezelf aan de slag te gaan. Zit je midden in een intensieve traumabehandeling, of gaat het psychisch op dit moment erg zwaar? Neem dan eerst contact met me op. Dan kijk ik samen met jou of dit het goede moment is.
Een heel weekend, alleen voor jou
Misschien denk je nu: een heel weekend, alleen voor mezelf. Dat is wel veel.
Vergeleken met wat?
Zet het eens naast alles wat je dit jaar alweer aan anderen gaf, zonder er één seconde over te twijfelen.
DEEP DIVE valt midden in februari. De goede voornemens van januari zijn dan vaak alweer stilgevallen, en de rest van het jaar ligt nog helemaal open.
Alles wat je wilt weten, in het magazine
Beantwoord een paar korte vragen over wat jij verlangt. Daarna ontvang je het magazine direct in je mailbox. Daarin vind je alle informatie over het weekend, de tijden, de investering en de praktische afspraken.
Veelgestelde vragen
Ik weet helemaal niet wat mijn droom is. Kan ik dan wel meedoen?
Ja, juist dan. Je hoeft niet met een doel binnen te komen. Misschien voel je alleen dat er meer in je zit en ben je benieuwd wat dat is. Dat is precies wat je tijdens het weekend gaat onderzoeken.
Ik weet wel wat ik wil, maar ik durf de stap niet te zetten.
Dan ben je hier ook op je plek. Je onderzoekt wat je tegenhoudt en welke ruimte je jezelf wilt geven. De stap zelf bepaal jij.
Ik heb er geen tijd voor.
Dat geloof ik meteen. Er is altijd iets, en er is altijd iemand die je nodig heeft.
Maar wanneer dan wel?
Het kost je geen week vrij. Wel één weekend waarin jij een keer op de eerste plek staat, en daarna nog één avond.
Ik kan niet zingen. Is dat een probleem?
Nee. Het gaat niet om mooi zingen. Neuriën of alleen luisteren mag ook, en niemand hoeft solo te zingen.
Hypnose vind ik spannend. Verlies ik dan de controle?
Nee. Je bent diep ontspannen en houdt zelf de regie, ook om te stoppen. Vooraf leg ik uit wat je kunt verwachten.
Ik ken niemand. Moet ik veel over mezelf vertellen?
Nee. Met maximaal tien vrouwen leer je elkaar rustig kennen. Je deelt alleen wat je wilt delen, en stil zijn mag ook.
Is dit hetzelfde als Choose, Change & Continue?
Nee, het is geen exacte kopie. Choose, Change & Continue draaide om kiezen voor jezelf. DEEP DIVE gaat een laag dieper: wat verlang je eigenlijk, wat houdt je tegen en waar geef je jezelf toestemming voor? De opzet en de oefeningen zijn anders, en dit keer is er ook een terugkomavond.
Waar vind ik de tijden en de investering?
In het DEEP DIVE magazine. Daarin staat ook wat er bij je deelname inbegrepen is, de praktische afspraken en de mogelijkheid om in termijnen te betalen.
Is deelname voor iedereen geschikt?
DEEP DIVE werkt met verschillende technieken vanuit hypnotherapie, ademwerk en diepe ontspanning. Die zijn niet voor iedereen geschikt. Heb je een psychische of lichamelijke aandoening, recent of onverwerkt trauma, of gebruik je medicatie die je stemming of bewustzijn sterk beïnvloedt? Overleg dan vooraf met me, dan bespreek ik met jou wat goed voor je is.
Kan ik DEEP DIVE cadeau doen?
Ja, DEEP DIVE is ook als cadeaubon beschikbaar. Mail daarvoor naar info@fitprogression.nl.
Later als ik
groter ben…
Ergens onder alles wat je dagelijks doet, denkt en regelt, staat dat meisje nog. Het meisje dat iets wilde, zonder eerst te vragen of het wel kon.
Misschien is haar droom veranderd. Misschien is hij precies hetzelfde gebleven.
Voor de mensen van wie je houdt, droom je al jaren groot. Voor jezelf mag dat ook. Je hoeft niet te wachten tot iemand je daar toestemming voor geeft.
Het is nu later.
Durf te dromen.
Ontvang het DEEP DIVE magazine
Na een paar korte vragen ontvang je het magazine direct in je mailbox.