Wat is Emotie Eten?

Emotie eten: eten om andere (emotionele) redenen dan honger / trek

Eten vanwege emotionele redenen is een van de grootste dikmakers en een van de meest voorkomende oorzaken voor een leven lang diëten: Je eet namelijk niet omdat je honger hebt of om jezelf te voeden, maar omdat je trek hebt en omdat het eten je blij maakt.

Om je eigen ongezonde eetgewoontes voor jezelf goed te praten zul je als emotionele eter verschillende excuses gebruiken. Hieronder vind je een aantal veel voorkomende excuses van emotionele eters:

• “Ik voel me nu gewoon slecht, dus ik eet lekker deze bak ijs leeg want dat heb ik verdiend. Morgen eet ik weer gezond.”
  
•  “Ik kan het lichaam wat ik wil hebben toch nooit krijgen, dus waarom zou ik me in houden?”
  
• “Ik heb al eerder geprobeerd gezonder te eten en dat lukte niet, dus waarom zou ik hetopnieuw proberen? Het mislukt toch weer.”
  
• “Ik heb gisteren ook al ongezond gegeten dus nu maakt het niet meer uit.”Als je eet om emotionele redenen eet je niet zozeer om je lichaam te voeden maar om een andere behoefte te bevredigen. Het probleem hiervan is dat het op lange termijn een zelf-destructieve manier van omgaan met je emoties is. In plaats van je problemen op te lossen en er over te praten probeer je ze weg te werken met eten.

OPDRACHT:

Herken jij jezelf in onderstaande stellingen?

Hoe meer stellingen je hebt aangevinkt, hoe meer last je waarschijnlijk hebt van emotie eten.
Goed dat je hiermee aan de slag gaat dus!