Voordat je begint:

Wat super tof dat jij gaat starten met het Playbook – Jumping Fit!

In dit trainingsprogramma werk je in 8 weken aan het verbeteren van je conditie, een sterker lijf en het aanzetten van je vetverbranding in een super gevarieerd trainingsprogramma. Zodat jij je fitter en zelfverzekerder voelt.

Ook bereid je je met dit programma voor op het werken met touwen.
Elastieken en Springtouwen, dat is wat mij betreft waar de FUN plaatsvindt 😉
Ik hoop dat jij dat ook zo ervaart.

Voor dit trainingsprogramma heb je een springtouw nodig en een elastiek, zo eentje van vroeger 😉
Je kunt een spring-elastiek kopen bij Intertoys, of koop een los elastiek bij de plaatselijke naaiwinkel (Blokker en HEMA hebben dit ook) en knoop de uiteindes aan elkaar!

Geniet van het proces en have Fun!
Liefs,

Jojanneke

Heb je blessures of bestaande pijntjes?
Overleg dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut wat je wel of niet mag doen. Heb je twijfels? Neem dan contact met me op!

Werk op je eigen tempo.

Het belangrijkste is dat je de workouts volledig uitvoert en binnen je eigen mogelijkheden. Doe de  oefening zo goed mogelijk of kies een optie. Het gaat niet om de snelheid waarop je de workout doet.

Draai je warming up

De warming up is een van de belangrijkste pijlers om blessures te voorkomen en tijdens je workout optimaal te kunnen presteren. De warming up wordt vaak overgeslagen. Don’t be the stupid guy. Gewoon ff doen!