Waarom Slim Hardlopen de Sleutel is tot Succes (en Hoe je Begint!)
Hardlopen is een van de populairste manieren om fit te blijven. Het lijkt de perfecte keuze voor beginners die willen afvallen of hun conditie willen…
Creatine: wat en hoe?
Wat is creatine? Creatine is een lichaamseigen stof en onderdeel van de stof creatinefosfaat. Creatinefosgaat is een belangrijke energiebron voor korte en explosieve inspanningen zoals…
HIIT Training
High Intensity Interval Training (HIIT) is momenteel erg populair. Binnen onze FIT Studio’s is het een van de meest bezochte lessen! Onderzoeken hebben uitgewezen dat…
Alcohol
Alcohol Een wijntje bij het eten, een biertje na de voetballen en een gin tonic als je uitgaat.Voor veel mensen is een glaasje alcohol in…
Intermittend Fasting
Wat is Intermittend Fasting? Intermittend Fasting is een eetpatroon waarbij periodes van vasten en eten elkaar afwisselen. De meest gebruikte vasten methode is de 16/8…
Gewichtsschommelingen
Help! Ik ben 2 kilo zwaarder! Je bent wakker, stapt uit bed en leegt je blaas. Vol goede moed ga je op de weegschaal staan..…
Mealpreppen : hoe doe je dat?
Meal preppen betekent dat je maaltijden voorbereidt voor één of meerdere dagen. Dat kan handig zijn als je weinig tijd hebt. Je kookt bijvoorbeeld op…
Tips voor vegetarisch eten
Vegetarisch eten = Volwaardige voeding zonder vlees of vis Vegetarisch eten betekent dat je geen vlees of vis eet vanwege dierenwelzijn, het milieu, je eigen…
Verzadigende voeding
“Heb je alweer trek? Je hebt net gegeten!”. Ja.. maar het feit dat je gegeten hebt, wil niet zeggen dat je niet binnen een korte…
Voeding tijdens de Zwangerschap
Voeding speelt een belangrijke rol tijdens en na de zwangerschap, maar ook vóórdat de conceptie plaatsvindt kan het optimaliseren van het voedingspatroon de kans op…