Hé Fanatiekeling!

Stop met ploeteren om FIT te worden;
Start met het creëren van nieuwe routines en een flexibele mindset.
Word #FIT om te leven!

Jij wilt fit worden?

Dat kan! Samen werken we aan;

💃🏼 Afvallen;
💃🏼 Conditie verbetering;
💃🏼 Pijnvrij bewegen en trainen;
💃🏼 Coaching en personal training;
💃🏼 Geen schema’s;
💃🏼 Geen Dieet;

Waar kun jij winst behalen? Heb je een slechte conditie, beperkte bewegingsvrijheid of je eigen belemmerende gedachten?

Ik ben jouw
personal trainer en afval coach

jij bent op zoek naar een personal trainer met een hemelsbrede expertise?

Je bent hier helemaal op je plek!

Weet je waarom?

 Ik zie jou: Ik weet precies waar jij behoefte aan hebt en hoe ik jou kan helpen om jezelf weer goed op de kaart te zetten. Vol enthousiasme ga ik -samen met jou- de strijd aan om alle obstakels te overwinnen die je tegenkomt. Ik help je met je training, met je voeding, met de verdeling van je energie, maar vooral; met jezelf.

Want voeding en training zijn maar een klein onderdeel van fit worden en lekker in je vel zitten. Wil jij goed in je vel zitten? Dan heb je hulp nodig op alle fronten. Van voeding en training tot aan het verbeteren van je omgeving en je mindset. Juist om tot die lange termijn resultaten te kunnen komen..

En weet je wat daarin pas echt belangrijk is? Dat het geen moetje wordt.
Afvallen, beginnen met sporten, gezonder gaan leven; het mag organisch ontstaan. Jij mag groeien in alle facetten. Natuurlijk komt het wel eens voor dat je een dag geen zin hebt. Heb ik ook en dat is he-le-maal oké!

Ik ben voor jou die stok achter de deur. Samen zorgen we ervoor dat je, waar je normaal gesproken vindt dat je faalt, juist kracht leert te halen uit deze situatie en je verder gaat in plaats van te stoppen. 

Waarom je bij mij moet zijn als je weer
Fit en gezond het leven door wilt?

 Je kent mij professioneel gezien misschien als je personal trainer, de hoofd trainer bij Basic Fit, CrossFit coach, je voedingscoach, van de spelletjes, bootcamp, de juf waarvan je dansles, BodyBalance of yoga kreeg, in een ver verleden zangles, ademtherapie of logopedie van hebt gehad, als spreker of als trainer van RTL’s OBESE.

Persoonlijke coach, vitaliteitscoach, personal trainer, voedingsadviseur, voedingscoach, mental coach..

Geef het beestje een naampje, bij mij passeert gewoon alles de revue.

MeppWant weet je; als je fit wilt worden kun niet op slechts één onderdeel in je leven aandacht geven en de andere factoren negeren. Je mag ze in balans gaan brengen. Dat is de enige manier waarop jij resultaten gaat boeken die je jouw hele leven met je meeneemt. Ik werk met een totale aanpak met als doel dat jij je weer fantastisch voelt, zonder dat het een obsessie wordt.

Noem het holistisch, noem het organisch;  ik noem het de speelse groei mindset. Ik kijk niet naar één onderdeel, ik bekijk jou. Met alles wie je bent, wat je doet, wie je hebt en waar je staat.

Het gaat namelijk verder dan alleen trainen, alleen je voeding aanpassen of een paar gesprekken voeren waarna je vervolgens weer met je ziel onder je arm buiten de deur staat.

Ik ben jouw personal trainer en afvalcoach in de buurt. Ik werk één op één met jou in omgeving Kampen, IJsselmuiden, Zwartsluis, Genemuiden, Dronten, Zwolle, Meppel, Emmeloord of gewoon online door heel Nederland.

Ik ben voor jou die duw in de rug die je nodig hebt. Ik kan je die energie geven die je zoekt. Ik weet precies wat jij moet doen om je weer zelfverzekerd, krachtig en vrij te voelen in je lijf, in je hoofd en in het leven.

Dat is mijn missie.

Dat klinkt goed, maar..

"Ik heb al zoveel geprobeerd.."

Dat geloof ik meteen. Ik heb vroeger ook vanalles geprobeerd. Hielp voor geen meter vanwege 2 redenen.
Dus stel jezelf nu eerst deze 2 vragen:

1. Deed je iets wat écht paste bij jou? Of deed je het omdat het zo hoorde/moest?

2. Heb je toen het hele plaatje meegenomen bij het behalen van je doelen?
|Heb je gewerkt aan álle factoren die meespelen binnen een blijvende gezonde leefstijl?
Voeding, Training, Beweging, Herstel, Mindset, Omgeving en Zingeving?

Als het antwoord ja is, dan moeten we echt even kletsen. Want dan ben ik benieuwd waar het in zit dat jij je nog steeds niet lekker voelt.
Als het antwoord nee is, dan weet ik zeker dat ik je nog veel kan leren. 

"Ik weet niet waar ik de tijd vandaan moet halen.."

 Begrijp ik ook. Iedereen is druk hè.. Gelukkig hoeft bewegen en sporten niet veel tijd te kosten. Net zoals de voorbereiding van een gezonde voeding of het tijd nemen voor een beetje ontspanning. Meestal mist het eerder aan prioriteit dan aan tijd. Want de kinderen van voetbal ophalen lukt je ook. ‘Wie moet het anders doen?’. Wie denk je dat er aan jouw gezondheid gaat werken? Ook dat moet je toch echt zelf doen en daarvoor moet je het een prioriteit maken. 

 

"Ik vind sporten verschrikkelijk.."

Is dat écht zo? Heb je vroeger ook niet met plezier bewogen? Buiten gespeeld? Gedanst? Gerend? Gesprongen?
Was er echt geen enkele vorm van beweging die jij als kind leuk vond om te doen?
Dat kan hè, begrijp me niet verkeerd. Maar er zijn echt ontelbaar veel vormen van sport en bewegen.
Ik weet 100% zeker dat we een vorm kunnen vinden die jij wel leuk vindt om te doen, waar je plezier uit haalt,
wat bij je past, wat je op je eigen niveau en tempo kunt doen en kunt blijven doen.
Vaak is de enige persoon die je in de weg zit, jijzelf. Daar trek ik je graag uit.

"Ik ben een moeilijke eter.."

In welk opzicht? Lust je weinig? Of heb je moeite met structuur? Eet je wel op een manier die bij je past? Of heb je een verstoorde relatie met eten?
Er kunnen veel redenen zijn waarom jij jezelf wegschuift onder een moeilijke eter, dus daarvoor moeten we iets dieper in gesprek.
Wat ik je wel kan zeggen is dat we op alle vlakken ook weer een manier kunnen vinden die werkt voor jou.
Wist je dat iedereen zijn eigen blauwprint heeft als het gaat om de ‘perfecte’ manier van eten? 
Voeding en eten zijn voor iedereen anders. Daarom werken diëten ook niet. Wat voor de een werkt, werkt niet voor de ander.
Daarom is het zo belangrijk om te werken volgens jouw EIGEN spelregels. Ook als het gaat om voeding! 

"Ik kan heel veel dingen niet.."

Ik kan ook niet lang op mijn handen staan omdat ik mijn hand ooit gebroken heb.
Wat ik wel kan is het aanpassen van de positie waardoor ik het langer vol kan houden. Ik kan op een andere manier trainen.
Toen ik mijn hand gebroken had, trainde ik op een andere manier. Niet kunnen sporten omdat je een blessure of beperking hebt is echt onzin.
Ik heb mensen training gegeven met syndroom van down, getraind met hernia’s, gebroken handen, reuma, knie operaties.
En altijd vinden we manieren waarop er wel bewogen of getraind kan worden. Misschien is het niet zoals je het voor je ziet, maar het is meer dan niets.

"Mijn omgeving vindt het onzin.."

Vinden jouw vrienden en familie het onzin dat je wilt werken aan je gezondheid? Dat je nog een paar jaartjes langer mee wilt?
Dat je straks gewoon met je kinderen wilt kunnen voetballen? Je overgewicht en daarmee pijntjes en beperkte bewegingsvrijheid wilt voorkomen?
Vinden ze het onzin dat je beter voor jezelf wilt zorgen? Dat je minder vermoeid wilt zijn?
9 van de 10 keer zijn dit soort uitspraken van de omgeving een blijk van jaloezie of nog vanuit een bepaald onbegrip.
Zij willen eigenlijk ook van hun klachten af, maar weten niet hoe of durven zich er nog niet aan toe te geven. 
De andere 1 op 10 zou ik maar heel snel afstoten. Van mensen om je heen die niet het beste voor jou willen, werd nog nooit iemand gelukkig.

"Ik ben bang dat het weer niet lukt.."

Deze gedachte begrijp ik heel goed. Je hebt jezelf eerder in een traject of programma gestort en het resultaat was niet wat je er van had gehoopt.
Of. Je zette je er voor de volle 100% in, maar omdat het eerder mislukte ben je nu bang dat het weer hetzelfde zal worden.
Onthoud dit: Resultaten uit het verleden geven geen garantie voor de toekomst.

Als jij bang bent dat het weer niet lukt, wil ik dat je dat tegen me zegt.
We kijken samen waar het de vorige keer misschien in ontbrak, wat de redenen waren waarom het niet opleverde wat je had gewenst en hoe we dat kunnen doen. Dit is precies de reden waarom ik het zo belangrijk vindt dat jij een speelsere mindset gaat creëren. 
Met een speelse mindset kun je namelijk niet falen. Alleen maar winnen en verder groeien. Fit worden is namelijk een proces.
Als jij je dat beseft; dan slaag je met de volle 100%.

Laat je het hier dan maar bij?

Dat is natuurlijk aan jou. Maar het zou zo zonde zijn, want de kans is groot dat je dan in een (of meerdere) van deze situaties terecht komt:

❌ Je blijft doen wat je doet en voelt je steeds minder prettig in je eigen lichaam, waardoor je jezelf minder laat zien.

❌ Je sleept jezelf weer naar de sportschool, waar je jezelf een paar weken in het zweet werkt om er vervolgens weer mee te stoppen omdat het zwaar is, je niet op je gemak voelt en je het niet leuk vindt.

❌ Je begint maandag weer met gezond eten. Dat hou je 5 dagen vol en in het weekend laat je alle remmen los. Resultaat? Je bent boos en gefrustreerd op jezelf.

❌ Je gaat ‘gezond’ eten, maar sluit alle ‘lekkere’ dingen daarbij uit. Je eet alleen nog maar wat goed voor je is volgens de boekjes, waardoor je minder plezier hebt in feestjes, verjaardagen of andere gelegenheden die gepaard gaan met eten.

❌ Je focust je op andere dingen die je wél goed en makkelijk afgaan: zorgen voor anderen. Je loopt jezelf voorbij wat zich uit in vermoeidheid en burn-out klachten.

❌ Je loopt steeds vaker tegen lichamelijke klachten aan en klopt aan bij verschillende hulpverleners, maar zonder resultaat terwijl je diep van binnen wel weet waardoor het komt.

DIT LEVERT #FIT WORDEN JE OP

Werken aan je gezondheid is een proces. Je zult het je hele leven moeten onderhouden. Als je daarmee aan de slag gaat, kan het zo worden:

✅ Je voelt je comfortabel in je eigen lichaam, waardoor je weer zelfverzekerd bent. Thuis, op je werk en op straat.

✅ Je bent actiever. Je voelt je blijer omdat je meer beweegt en vaker buiten komt. Bewegen en sporten zijn routine en leveren je extra energie op.

✅ Je hebt een voedingspatroon waarvan je weet dat het perfect is voor jouw situatie en jouw lijf. Je hoeft niet meer na te denken over wat je wel of niet mag eten om op gewicht te blijven.

✅ Je geniet zonder schuldgevoel van een stuk taart en een glas wijn en gaat zorgeloos op vakantie.

✅ Je zorgt beter voor jezelf en zegt vaker nee tegen mensen of taken waar je eigenlijk geen zin in hebt. Hierdoor hou je meer tijd over voor wat jij echt belangrijk vindt: je gezin, ontspanning of je hobby’s. 

✅ Je herpakt jezelf sneller omdat jouw basis goed en stabiel is. Je voeding en beweging zijn een routine. Je herkent het sneller als je over je grens gaat of uit balans raakt en weet hoe je die balans weer kunt herstellen. 

GA JIJ VOOR FIT EN GEZOND?

Zo kan ik je helpen:

voedingsdeskundige

Analyse

Jij bent lekker aan het sporten en bewegen, je let op je voeding maar het afvallen wil nog niet echt lukken. Jij hebt behoefte aan een voedingsplan dat specifiek is afgestemd op jou en wat vooral realistisch en houdbaar is. 

Lees meer

THE PLAYGROUND

Jij bent op zoek naar een leuke(re) manier om in beweging te komen, te beginnen met sporten en te werken aan je leefstijl.
Dat alles wel op je eigen tempo en in je eigen tijd. Jij hebt behoefte aan motivatie, inspiratie en variatie.

Lees meer

Personal Training @ HOME

 Jij wilt werken aan een fitter lijf, maar weet niet zo goed waar je moet beginnen en waar je de tijd vandaan moet halen.  Je wil precies weten hoe je moet trainen en aan de slag met een persoonlijk plan met privé training en coaching.

De beste optie als het VIP traject nog een stap te ver is.

Choose & CHange
OBESE VIP

Jij wil het groots aanpakken want je gezondheid is in gevaar.
Jij wil 15 kilo of meer afvallen,
je leefstijl veranderen,
gezonder leren eten, werken aan je mindset, omgeving, zingeving.
Jij wil gaan voor die fitte, vitale, vrije en blije versie van jezelf.

Meer lezen

Ik merk dat ik sterker ben dan 3 maanden geleden, ik heb een positiever gevoel over mezelf en ben vooral gemotiveerd om te blijven sporten en bewegen. Ook merk ik dat ik in het dagelijks leven gezondere keuzes maak.
Ik sport nu met meer vertrouwen en durf mezelf ook weer uit te dagen.

Joël

OP MIJN SOCIALS VIND JE MEER INFORMATIE EN INSPIRATIE
OVER MIJN WERKWIJZE

FIT PROGRESSION

SPORT.VOEDING.LEEFSTIJL

FIT PROGRESSION

Jojanneke Last

FIT Progression
Leefstijl- en Vitaliteitscoach | Personal Training

Kampen

info@fitprogression.nl
06-20118854