Fysiek Fit zijn (en problemen met ‘volhouden’ van het sporten)

Ik ga er vanuit dat jij wilt sporten omdat je lekkerder in je vel wilt komen. Je weet dat het goed voor je is, dat je je beter voelt als je sport, lekkerder in je vel zit, je je sterker voelt, dat het helpt bij het afvallen en misschien weet je ook dat sporten je een goed gevoel oplevert. Maar:

Ongetwijfeld ben je ook al wel eens tegen wat problemen aangelopen als het gaat om sporten: je weet niet wat je leuk vindt, je vind de sportschool niks aan, je vind het eentonig, saai, wilt niet buitensporten of je sport je in de rondte en de resultaten blijven uit. Je merkt geen verschil.

Wat gaat er mis?

• Je hebt een sport gekozen die niet bij je past.
• Je traint voor de gezelligheid.
• Je traint met een schema dat niet op jou is afgestemd.
• Je traint niet op het juiste niveau.
• Je daagt jezelf onvoldoende uit tijdens de training.
• Je traint niet met de juiste weerstand of interval.
• Je traint eenzijdig.
• Je neemt onvoldoende rust.
• Je voedingspatroon klopt niet met je trainingsdoel.

WELKE VAN BOVENSTAANDE STELLINGEN IS VOOR JOU VAN TOEPASSING?

Zoals gezegd sport je (hopelijk) om je goed te voelen en fitter door het leven te gaan. Je weet dat sporten voordelen oplevert in het dagelijks leven. Zo gaat het trekken van een sprintje gemakkelijker en kun je zonder al te veel moeite een zwaar voorwerp verplaatsen.

Fysiek (lichamelijk) Fit zijn levert nog meer voordelen op.
Het geeft je namelijk de mogelijkheid om je vrijer, gemakkelijker en met minder risico’s door het leven heen te bewegen. Auto aanduwen? Geen probleem. Sprintje voor de trein, je draait er je hand niet voor om. Net even dat gekke hoekje kunnen verven? Doe ik!

Maar wat dacht je van die ene berg kunnen beklimmen waar je al zo lang van droomt? Of die bijzondere wandeltocht maken? Avontu ren beleven in het klimbos, trampoline springen met de kids,een avondje dansen of zonder rugklachten op de motor.

Het leven (en alles eruit halen 😉 ) wordt zoveel makkelijker als jouw lichaam je daarin kan ondersteunen en het is belangrijk om je dat ook te beseffen!

Sporten helpt je niet alleen bij het bereiken van een gezond(er) gewicht, je hoofd leeg maken of strakker in je vel te komen. Het helpt je om weerbaarder te zijn in het dagelijks leven én maakt het leven een stukje gemakkelijker!