De voordelen van bewegen

Waarom is dat bewegen eigenlijk zo belangrijk? Je vindt hier de voordelen kort op een rijtje!

• Bewegen zorgt voor meer energie, dankzij een betere bloeddoorstroom en betere ademhaling.
• Door te bewegen train je jouw hart- en bloedvaten, waardoor ze sterker en gezonder worden / blijven. Dit verkleint de kans op hart- en vaatziekten.
• Bewegen zorgt daarmee ook voor een lagere bloeddruk, wat beter is voor je gezondheid.
• Beweging houdt je spieren, gewrichten en pezen soepel en gezond. Je hebt hierdoor minder kans op lichamelijke klachten.
• Bewegen is goed voor je hersenen (met name in de buitenlucht!). Bewegen zorgt voor een betere concentratie en een beter geheugen.
• Meer bewegen helpt voor een betere slaap en een beter herstel.
• Bij beweging komen geluksstofjes vrij. Het vermindert de kans op angst- en depressies.
• Bewegen werkt stressverlagend!