Holiday Fun! @VAKANTIE | FULL BODY

Actief blijven tijdens de vakantie?
Geen probleem met dit leuke, ouderwetse happertje!

Met de Holiday Happer heb jij een super leuke stok achter de deur om (samen met je kids) elke dag in beweging te blijven!

Zo werkt het:

• Vouw een happertje (zie onderstaande afbeelding).
• Vul de happer met getallen 1 t/m 8 en noteer onder ieder flapje de bijbehorende opdracht:

1. Speurtocht
2. Plank
3. AMRAP
4. HIIT
5. HSKT
6. NSync.
7. Actief
8. ABS

• Download de workouts in de bijlage.
• Elke dag laat je iemand een getal noemen (bijvoorbeeld 5). Beweeg je happer 5 keer open en dicht.
• Uit de 4 getallen die je te zien krijgt, laat je iemand weer 1 getal kiezen.
• Vouw het flapje open en lees de opdracht.
• Zoek de betreffende workout bij de opdracht via de PDF in de bijlage
• Voer je mini-workout uit!

DOEL: Alle workouts minimaal 1 keer doen!

Have Fun! 😀