Een preventieve oplossing

Zoek een preventieve oplossing voor een volgende keer. Ook hiervoor kun je het werkblad uit de bijlage gebruiken.

Waarom ging het mis en hoe kun je dat in het vervolg voorkomen?

Kun je iets anders gaan doen als je het gevoel hebt je emoties niet de baas te kunnen worden of het werkelijke probleem niet te kunnen oplossen ?

Misschien kun je even gaan wandelen, tekenen, schilderen, schrijven, muziek luisteren, sporten of in bad gaan om je gedachtes op een rijtje te zetten.

Ontwikkel alternatieven voor eten. Pak in plaats van een zak M&Ms een goed boek of verwen jezelf lekker met een warm bad!

✏️ SCHRIJF OP: Wat worden jouw alternatieven voor eten? (Gebruik evt. ook het werkblad!)