Participants 118
Met de Bootylicious training werk je een een set sterke en stevige billen.
Deze trainingen kun je overal doen: thuis, buiten of in de gym en gemakkelijk tussendoor!
WAT HEB JE NODIG:
- Matje
- Booty bands (weerstandsbanden)
- SMART-WOD TIMER
Heb je blessures of bestaande pijntjes?
Overleg dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut wat je wel of niet mag doen. Heb je twijfels? Neem dan contact met me op!
Werk op je eigen tempo.
Het belangrijkste is dat je de workouts volledig uitvoert en binnen je eigen mogelijkheden. Doe de oefening zo goed mogelijk of kies een optie. Het gaat niet om de snelheid waarop je de workout doet.
Draai je warming up
De warming up is een van de belangrijkste pijlers om blessures te voorkomen en tijdens je workout optimaal te kunnen presteren. De warming up wordt vaak overgeslagen. Don’t be the stupid guy. Gewoon ff doen!
Responses