Vetten zijn (on)gezond?
Vetten hebben een slechte reputatie binnen het afvallen. Maar klopt dat eigenlijk wel? Heb je vetten niet gewoon nodig?
FITotheek
Een maand geen alcohol
In Januari doen veel mensen mee aan ‘Dry Januari’. Een maand geen alcohol. Wat doet alcohol met je lichaam en hoe pas je het in binnen een gezonde leefstijl?
Hoe word ik fit?
Fit worden en Fit blijven draait om meer dan gezonder eten en meer bewegen. Wat is Fit zijn nu echt? En hoe kom je daar, zonder dat het voelt als een of ander strafkamp?
Afvallen zonder sporten
Als je Fit wilt worden, welke rol speelt sporten daar dan in? Is het écht nodig om te gaan sporten als je wilt afvallen? Of kan het ook zonder?
Hoe blijf je gemotiveerd?
Gemotiveerd blijven kan een hele uitdaging zijn.. tenminste, als je niet écht hebt gekeken naar waarom jij precies wil afvallen of beginnen met sporten. Zoek je motivatie? Stel je doelen scherp!
Afvallen zonder dieet
Met een dieet val je af. Dat klopt. Maar na een dieet, kom je meestal ook weer aan. Hoe voorkom je dit? En kun je afvallen zónder te dieten?