3. Voorkom veel stilzitten

Stilzitten (ook wel zitgedrag) is een activiteit waarbij je helemaal niet beweegt. Hieronder vallen alle activiteiten waarbij je niet of nauwelijks meer energie verbruikt dan in rust. Denk aan acitivteiten waarbij je zit of ligt. Bijvoorbeeld lezen / tv kijken / gamen / computeren etc.

Beantwoord voor jezelf de volgende vragen:

• Hoeveel zit of lig jij op een dag?
• Hoe zou je dit kunnen verminderen?
• Welke activiteiten zou je kunnen aanpassen zodat je actiever bent?