Zijn vetten ongezond? “Vet is slecht voor je:. Dat is wat veel mensen een lange tijd hebben gedacht. Het zou zorgen voor een meer lichaamsvet en verzadigde vetten zouden het risico op hart- en vaatziekten verhogen. Vetten zijn minder slecht dan we denken. Uit onderzoek is gebleken dat vetten veel gezondheidseffecten met zich mee brengen […]
Moet ik sporten als ik wil afvallen? Als je dit artikel leest, heb je waarschijnlijk een hekel aan sporten. Je vindt het niet leuk, moeilijk, saai of hebt er gewoonweg geen zin in. Je wil wel graag afvallen, maar graag zonder al dat gezweet, gepuf, gezucht en gesteun. Maar afvallen zonder sporten, kan dat eigenlijk
Moet ik sporten als ik wil afvallen? Meer lezen »
Als je start met afvallen, fit worden, sporten of je leefstijl veranderen gaat dat de eerste weken vaak ontzettend goed. Na een aantal weken wordt je er wel zat van om jezelf elke keer op te peppen om naar de sportschool te gaan, om je eten voor te bereiden, of nee te zeggen tegen lekkernijen.
Hoe blijf je gemotiveerd? Meer lezen »
Als je wilt afvallen, ga je diëten. Je stopt met snoepen en snacken. Geen patat meer op vrijdag en eet vooral salades, weinig brood en veel kwark. Tenminste.. als je al wat vaker een dieetboek in je handen hebt gehad, zul je het waarschijnlijk op deze manier aanpakken. Anders begin je waarschijnlijk vooraan: Sonja Bakker,
Afvallen zonder dieet Meer lezen »
Gefeliciteerd! Jij hebt besloten dat je fit wilt worden. Je bent het zat om je moe te voelen. Je zit niet lekker in je vel, je bent wat aangekomen, misschien wat humeurig de laatste periode. Je bent er klaar mee en hebt besloten om actie te ondernemen. Jij gaat aan de slag om fit te worden:
Hardlopen is een van de populairste manieren om fit te blijven. Het lijkt de perfecte keuze voor beginners die willen afvallen of hun conditie willen verbeteren. Het is laagdrempelig, je kunt het overal doen en het kost weinig tijd. Maar toch… veel beginnende hardlopers komen al snel in de problemen door blessures. Daarom is het
Wat is nu echt dé oplossing als je je fitter en vitaler wilt voelen? We zetten hier de to do’s voor je op een rijtje!
De klassiekers voor een goede Vitaliteit Meer lezen »
Wat moet je nu écht opnemen in je voedingsplan voor een gezond voedingspatroon?
De klassiekers in voeding Meer lezen »
Fysiek herstel na een miskraam of vroeggeboorte Volgens cijfers eindigt 1 op de 4 zwangerschappen in een miskraam. Per jaar overkomt dit zo’n 20.000 vrouwen. Daarnaast zijn er ook nog zo’n 30.000 afgebroken zwangerschappen per jaar. In dit artikel gaan we dieper in op fysiek herstel na een miskraam of vroeggeboorte en beantwoorden we de
Fysiek herstel na een miskraam of vroeggeboorte Meer lezen »
Wanneer weer CrossFitt na de bevalling? Wanneer mag ik weer CrossFitten na de bevalling? Mag ik dan alles gelijk weer doen of moet ik sommige bewegingen nog schalen? Als je net bevallen bent en sporten is je lust en je leven dan kan je niet wachten om weer te starten. Maar wanneer is dit verstandig?
Wanneer weer CrossFitt na de bevalling? Meer lezen »
