Een sportschool in Kampen kiezen doe je niet op prijs alleen. Dit is waar je wel op let, en welke keuze bij welk type sporter past.
Sportschool in Kampen kiezen: waar je op moet letten en waar niet Meer lezen »
Sporten tijdens de overgang in Kampen: welke training nu wel werkt, wat je beter laat en hoe je eerste vier weken er concreet uitzien.
Sporten tijdens de overgang in Kampen: waar begin je? Meer lezen »
Trainen tijdens de overgang vraagt om andere keuzes: minder cardio, meer kracht en herstel. Lees waarom je oude schema niet meer aanslaat.
Trainen tijdens de overgang: waarom je oude schema niet meer werkt Meer lezen »
Zijn vetten ongezond? “Vet is slecht voor je:. Dat is wat veel mensen een lange tijd hebben gedacht. Het zou zorgen voor een meer lichaamsvet en verzadigde vetten zouden het risico op hart- en vaatziekten verhogen. Vetten zijn minder slecht dan we denken. Uit onderzoek is gebleken dat vetten veel gezondheidseffecten met zich mee brengen
Moet ik sporten als ik wil afvallen? Als je dit artikel leest, heb je waarschijnlijk een hekel aan sporten. Je vindt het niet leuk, moeilijk, saai of hebt er gewoonweg geen zin in. Je wil wel graag afvallen, maar graag zonder al dat gezweet, gepuf, gezucht en gesteun. Maar afvallen zonder sporten, kan dat eigenlijk
Moet ik sporten als ik wil afvallen? Meer lezen »
Als je start met afvallen, fit worden, sporten of je leefstijl veranderen gaat dat de eerste weken vaak ontzettend goed. Na een aantal weken wordt je er wel zat van om jezelf elke keer op te peppen om naar de sportschool te gaan, om je eten voor te bereiden, of nee te zeggen tegen lekkernijen.
Hoe blijf je gemotiveerd? Meer lezen »
Als je wilt afvallen, ga je diëten. Je stopt met snoepen en snacken. Geen patat meer op vrijdag en eet vooral salades, weinig brood en veel kwark. Tenminste.. als je al wat vaker een dieetboek in je handen hebt gehad, zul je het waarschijnlijk op deze manier aanpakken. Anders begin je waarschijnlijk vooraan: Sonja Bakker,
Afvallen zonder dieet Meer lezen »
Gefeliciteerd! Jij hebt besloten dat je fit wilt worden. Je bent het zat om je moe te voelen. Je zit niet lekker in je vel, je bent wat aangekomen, misschien wat humeurig de laatste periode. Je bent er klaar mee en hebt besloten om actie te ondernemen. Jij gaat aan de slag om fit te worden:
Hardlopen is een van de populairste manieren om fit te blijven. Het lijkt de perfecte keuze voor beginners die willen afvallen of hun conditie willen verbeteren. Het is laagdrempelig, je kunt het overal doen en het kost weinig tijd. Maar toch… veel beginnende hardlopers komen al snel in de problemen door blessures. Daarom is het
Wat is nu echt dé oplossing als je je fitter en vitaler wilt voelen? We zetten hier de to do’s voor je op een rijtje!
De klassiekers voor een goede Vitaliteit Meer lezen »
