Introductie

SPORTEN

“Activiteit waarbij je je lichamelijk inspant”

Sporten -of trainen- is een andere manier van bewegen dan het ‘veranderen van plaats’ zoals je dat in het vorige werkboek hebt onderzocht.

Sporten is een activiteit waarbij je je lichaam bewust traint om sterker, sneller of leniger te worden. De term ’trainen’ is hierin erg belangrijk. Wil je sterker, sneller, leniger of behendiger worden, dan is het belangrijk dat je jouw lichaam keer op keer blijft uitdagen.

Sporten is niet alleen belangrijk om je lichaam sterk en fit te houden, maar is ook dé manier om fysiek strakker in je vel te komen.

Wanneer je meer spiermassa hebt, verbrand je namelijk ook meer calorieen in rust en ben je over het algemeen vaak actiever in het dagelijks leven. Dat helpt bij het bereiken en behouden van een gezond gewicht!

In dit werkboek bespreken we de belangrijkste factoren die om de hoek komen kijken als je wil trainen en vooruitgang wil blijven boeken. Ook neem je jouw eigen manier van trainen uiteraard onder de loep!