Mentale rust

Mentale rust heeft te maken met je hoofd.
Met mentale rust neem je letterlijk even een pauze van al het denken. Van je gedachtes, het malen, het overdenken, het beredeneren, het concentreren etc.

Ook jouw hersenen hebben rust nodig en dat kun je op verschillende manieren doen.

Zo kun je letterlijk een pauze nemen van je denkwerk door een ommetje te maken of pauze te nemen.

Je kunt ook kiezen voor meditatie oefeningen, waarbij je leert om je gedachtes los te laten. Ook het uitschrijven van je gedachtes in een dagboek kan daarbij helpen.

Verminderen:

• Aan een stuk doorwerken Iets af willen maken en doorgaan

Vermeerderen:

• Sporten en bewegen
• Creatief bezig zijn met je handen
• Mediteren

Beantwoord voor jezelf de volgende vragen:

• Hoe goed is jouw mentale rust?
• Wat zou jij anders kunnen en willen doen om meer mentale rust te krijgen?
• Hoe ga je dat doen?